Según las predicciones remitidas por MeteoSalud y Meteogalicia, y en el ámbito del Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas, para mañana sábado se mantiene el sistema de alerta por episodio de calor en las siguientes zonas isoclimáticas:
- Nivel 1 (amarillo): montaña de Lugo, noroeste de Ourense y Miño de Ourense.
- Nivel 2 (naranja): interior de Pontevedra y Valdeorras.
En lo que respecta a la práctica deportiva, se recomienda a la organización de las pruebas que adapte los horarios a las condiciones específicas de cada zona, tomando las medidas preventivas necesarias para minimizar el impacto de las altas temperaturas en la salud y que, además, se garantice la protección de los deportistas y del público asistente.
El mapa de la Dirección Xeral de Saúde Pública, junto con las recomendaciones y el Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas están disponibles en la web del Sergas.
Para elaborar el mapa de riesgos para la salud provocados por las altas temperaturas, la Consellería de Sanidade tiene en cuenta los datos registrados por Meteogalicia y por Meteosalud. Meteogalicia considera las temperaturas máximas y mínimas diarias y los límites establecidos para episodios de calor. Por su parte, Meteosalud analiza series temporales de temperatura y mortalidad de los últimos 20 años. La Consellería de Sanidade establece el nivel de alerta combinando estos datos, por lo que los mapas pueden no coincidir.
Los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son: personas mayores de 65 años y menores de cuatro años, sobre todo las menores de un año; personas con patologías cardiovasculares, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, párkinson, Alzheimer o enfermedades psiquiátricas; y personas que toman ciertos fármacos como diuréticos o con efecto anticolinérgico, además de consumo importante de alcohol. También son grupos de riesgo los mayores que viven solos, personas en viviendas mal acondicionadas, con exceso o peso insuficiente, trabajadores, deportistas o quienes pasan muchas horas al aire libre.
La Consellería de Sanidade recuerda consejos generales: beber más líquidos (agua, zumos) sin esperar a tener sed, evitar bebidas calientes, alcohólicas, café, té o cola y muy azucaradas. Aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas, evitar comidas copiosas, comer menos cantidad y más veces. Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar la higiene.
Se recomienda usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares, además de calzado fresco y cómodo. Permanecer en espacios ventilados o acondicionados, a la sombra, y ventilar la vivienda en las horas de menos calor, manteniéndola fresca durante el día. Evitar actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física. Nunca dejar niños o ancianos en el coche con las ventanillas cerradas.
En caso de agotamiento o golpe de calor, solicite ayuda médica urgente llamando al 061. Es importante hacer seguimiento especial a parientes o vecinos que vivan solos.
Los concellos que pertenecen a cada zona isoclimática son los siguientes:
- Noroeste da Coruña
- Interior da Coruña
- Oeste da Coruña
- Suroeste da Coruña
- A Mariña
- Centro de Lugo
- Montaña de Lugo
- Sur de Lugo
- Noroeste de Ourense
- Miño de Ourense
- Valdeorras
- Montaña de Ourense
- Sur de Ourense
- Interior de Pontevedra
- Litoral de Pontevedra ou Rías Baixas
- Miño de Pontevedra
