El programa, desarrollado con la colaboración de la Deputación da Coruña, estará dirigido por Jose Rodríguez López, fundador de la Escola de Defensa Persoal e Policial HKF y creador del Método ILESA, un sistema de seguridad y defensa personal femenina diseñado específicamente para afrontar situaciones reales.
Los seminarios se celebrarán en Dumbría, el 19 de septiembre; Vimianzo, el 3 de octubre; Valdoviño, el 10 de octubre; As Pontes, el 24 de octubre; Ribeira, el 7 de noviembre; Padrón, el 14 de noviembre; y Rianxo, el 5 de diciembre.
Las inscripciones podrán realizarse a través del apartado de Deportes de la página web de la Deputación da Coruña o directamente en los respectivos concellos.
Detectar, decidir, actuar y huir
La formación sigue los principios del Método ILESA y va mucho más allá del aprendizaje de técnicas físicas. Su objetivo principal es que las participantes adquieran recursos para anticiparse al peligro, reaccionar con determinación y crear una oportunidad que les permita abandonar el lugar, ponerse a salvo y pedir ayuda.
El método se estructura en torno a cuatro acciones fundamentales: detectar, decidir, actuar y huir. Durante las sesiones se trabajan aspectos como la prevención, el control de la distancia, la identificación de señales de alerta, el establecimiento de límites, la protección de las zonas más vulnerables, la liberación de agarres, los intentos de golpeo y el empleo de objetos cotidianos como recursos de defensa.
“Las técnicas deben ser sencillas, naturales y efectivas, porque en una situación real influyen factores como el miedo, el estrés, el bloqueo o el efecto sorpresa. El objetivo no es luchar ni vencer al agresor, sino crear una oportunidad para escapar y pedir ayuda”, explica Jose Rodríguez López.
Las actividades están adaptadas a mujeres sin experiencia previa y no requieren unas condiciones físicas especiales. La formación combina contenidos teóricos, principios básicos de psicología aplicada a la seguridad personal, ejercicios prácticos y simulaciones de situaciones que pueden producirse en la vida diaria.
Un referente gallego en seguridad y defensa personal
Natural de As Pontes, Jose Rodríguez López cuenta con una amplia trayectoria profesional en el ámbito de la seguridad, la formación y las artes marciales. Comenzó a practicar kung fu a los 16 años, es cinturón negro de kung fu, y sexto dan en kempo karate, instructor de Defensa Personal Policial desde 1996 y fundador del sistema Hand Krav Fu, creado en 2009.
A lo largo de su carrera se formó también como instructor de Krav Maga Kapap, linea TML, preparador físico y deportivo, personal trainer y coach deportivo. En el ámbito de la seguridad privada, dispone de las habilitaciones de director y jefe de Seguridad, escolta privado y detective privado.
Su trayectoria deportiva incluye títulos como el de campeón de España de semipesados, campeón mundial de kata y subcampeón mundial de Koshiki Karate-Do. En noviembre de 2024 recibió la Cruz al Mérito Profesional de PSDI España en reconocimiento a su labor.
Jose Rodríguez López es también autor de “El arte de salir ilesa”, un libro especializado en seguridad personal femenina que alcanzó el número uno de ventas en la categoría de Artes Marciales de Amazon. La obra aborda la prevención, la detección temprana del peligro y la toma de decisiones como elementos esenciales para reducir el riesgo de sufrir una agresión.
La preparación psicológica, una parte esencial
Los seminarios incorporan igualmente pautas psicológicas para comprender las reacciones que puede provocar el miedo. Paralizarse, correr, gritar o reaccionar físicamente son respuestas naturales ante una situación de amenaza.
La formación pretende que las participantes aprendan a identificar esas reacciones y a utilizar el miedo como un mecanismo de alerta que les permita aumentar la atención, evaluar el riesgo y tomar decisiones.
“Si te defiendes, puedes perder; pero, si no haces nada, ya estás perdida”, es una de las reflexiones empleadas durante las sesiones para transmitir la importancia de actuar con decisión cuando no exista otra alternativa.
Bajo el lema “máxima eficacia, mínimo tiempo y mínimo riesgo”, esta quinta edición aspira a acercar una formación útil y realista a mujeres de diferentes edades y concellos, reforzando su seguridad, autonomía y capacidad de reacción.
