Durante la charla, se enfatizó la importancia de aprender a gestionar el estrés, especialmente en una etapa vital tan intensa como la escolar, y de desarrollar habilidades que promuevan el equilibrio emocional.
Los participantes en la actividad tuvieron la oportunidad de familiarizarse con diversas técnicas básicas de mindfulness. Estas incluyeron ejercicios de respiración consciente, atención plena y la observación de los propios pensamientos y emociones sin juicio.
La implementación de estas herramientas busca mejorar la concentración de los estudiantes, reducir los niveles de ansiedad e incrementar su capacidad de autoconocimiento, contribuyendo así a un mayor bienestar general.
