El Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas establece el nivel 1 (amarillo) para la zona isoclimática de Valdeorras. La información detallada, incluyendo recomendaciones y el plan completo, está disponible en la página de Airesaude.
Para la elaboración del mapa de riesgos para la salud, la Consellería de Sanidade tiene en cuenta los datos de Meteogalicia, que considera temperaturas máximas y mínimas diarias y los límites establecidos para episodios de calor, y de Meteosalud, que analiza series temporales de temperatura y mortalidad de los últimos 20 años. Aunque los parámetros son diferentes y los mapas pueden no coincidir, el objetivo es establecer un nivel de alerta unificado.
Los principales grupos de riesgo ante el calor incluyen a personas mayores de 65 años y menores de cuatro años, especialmente los lactantes; personas con patologías cardiovasculares, diabetes, enfermedades pulmonares crónicas, insuficiencia renal, párkinson, Alzheimer o enfermedades psiquiátricas; y aquellas que toman ciertos fármacos con efecto anticolinérgico o diuréticos, así como quienes consumen alcohol de forma importante.
También se consideran grupos de riesgo a los mayores que viven solos, personas en viviendas mal acondicionadas, con exceso o peso excesivamente bajo, trabajadores y deportistas que pasan muchas horas al aire libre, entre otros.
La Consellería de Sanidade recuerda consejos generales como beber más líquidos sin esperar a tener sed, preferiblemente agua y zumos ligeramente fríos, evitando bebidas calientes, alcohólicas, café, té, cola o muy azucaradas. Se recomienda aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas, evitar comidas copiosas, comer pocas cantidades y más veces, y mantener los alimentos en el frigorífico vigilando la higiene.
Se aconseja también usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras, además de calzado fresco y transpirable. Es importante permanecer en espacios ventilados o acondicionados, a la sombra, ventilar la vivienda en las horas de menos calor y mantenerla fresca durante el día con persianas bajadas. Se recomienda reducir la actividad física y evitar actividades al aire libre en las horas de más calor. Nunca se deben dejar niños o ancianos en coches estacionados con las ventanillas cerradas.
En caso de agotamiento o golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061. También se aconseja hacer un seguimiento especial de familiares o vecinos que vivan solos.
Los municipios que pertenecen a la zona isoclimática de Valdeorras son: O Barco de Valdeorras, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá, Vilamartín de Valdeorras.
