Según los datos de MeteoSalud y MeteoGalicia, y en el marco del Plan de Actuaciones frente a los posibles efectos de las altas temperaturas, se actualizan los niveles de alerta. La zona del interior de Pontevedra registrará un nivel 2 (naranja), mientras que la zona de montaña de Ourense tendrá un nivel 1 (amarillo).
La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga, calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de estas enfermedades son consecuencia de un fallo en el sistema de termorregulación del cuerpo humano, que puede verse alterado si no es capaz de compensar las variaciones de temperatura, especialmente en personas con ciertas patologías crónicas, tratamientos médicos específicos o discapacidades.
Los principales grupos de riesgo incluyen a personas mayores de 65 años y menores de 4 años, especialmente los lactantes. También se incluyen personas con enfermedades cardiovasculares, diabetes, EPOC, insuficiencia renal, párkinson, alzhéimer, así como aquellas que toman ciertos fármacos (anticolinérgicos, diuréticos) o se encuentran en situaciones de riesgo como vivir solas, en viviendas mal acondicionadas, con exceso o falta de peso, o trabajadores y deportistas que pasan muchas horas al aire libre.
La Consellería de Sanidade recomienda beber más líquidos, preferiblemente agua y zumos ligeramente fríos, evitando bebidas calientes, alcohólicas, café, té o muy azucaradas. Se sugiere aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas, evitar comidas copiosas, comer menos cantidad y más veces, y mantener los alimentos refrigerados con vigilancia higiénica.
Además, se recomienda permanecer en espacios ventilados o acondicionados, usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, protegerse del sol con sombrero, gafas y cremas, y usar calzado fresco y transpirable. Es importante ventilar la vivienda en las horas de menos calor, mantenerla fresca durante el día y reducir la actividad física en las horas de más calor. Nunca se deben dejar niños o ancianos en el interior de un coche estacionado.
En caso de agotamiento o golpe de calor, solicite ayuda médica urgente llamando al 061. También se aconseja hacer seguimiento especial a parientes o vecinos que vivan solos.
Los municipios afectados por las alertas son: Interior de Pontevedra (incluyendo Agolada, A Lama, Lalín, Silleda, entre otros) y Montaña de Ourense (incluyendo A Veiga, Manzaneda, A Pobra de Trives, entre otros).
