O Plan de Actuacións da Xunta de Galicia fronte aos posibles efectos das altas temperaturas establece o nivel 1 (amarelo) para a zona isoclimática de Valdeorras. A información detallada, incluíndo recomendacións e o plan completo, está dispoñible na páxina de Airesaude.
Para a elaboración do mapa de riscos para a saúde, a Consellería de Sanidade ten en conta os datos de Meteogalicia, que considera temperaturas máximas e mínimas diarias e os límites establecidos para episodios de calor, e de Meteosalud, que analiza series temporais de temperatura e mortalidade dos últimos 20 anos. Aínda que os parámetros son diferentes e os mapas poden non coincidir, o obxectivo é establecer un nivel de alerta unificado.
Os principais grupos de risco ante a calor inclúen persoas maiores de 65 anos e menores de catro anos, especialmente os lactantes; persoas con patoloxías cardiovasculares, diabetes, enfermidades pulmonares crónicas, insuficiencia renal, párkinson, Alzheimer ou enfermidades psiquiátricas; e aquelas que toman certos fármacos con efecto anticolinérxico ou diuréticos, así como quen consome alcohol de forma importante.
Tamén se consideran grupos de risco os maiores que viven sós, persoas en vivendas mal acondicionadas, con exceso ou peso excesivamente baixo, traballadores e deportistas que pasan moitas horas ao aire libre, entre outros.
A Consellería de Sanidade lembra consellos xerais como beber máis líquidos sen esperar a ter sede, preferiblemente auga e zumes lixeiramente fríos, evitando bebidas quentes, alcohólicas, café, té, cola ou moi azucradas. Recoméndase aumentar o consumo de ensaladas, verduras e froitas, evitar comidas copiosas, comer poucas cantidades e máis veces, e manter os alimentos no frigorífico vixiando a hixiene.
Aconséllase tamén usar roupa de tecidos naturais, lixeira, folgada e de cores claras, sombreiro, lentes de sol e cremas protectoras, ademais de calzado fresco e transpirable. É importante permanecer en espazos ventilados ou acondicionados, á sombra, ventilar a vivenda nas horas de menos calor e mantela fresca durante o día con persianas baixadas. Recoméndase reducir a actividade física e evitar actividades ao aire libre nas horas de máis calor. Nunca se deben deixar nenos ou anciáns en coches estacionados coas xanelas pechadas.
En caso de esgotamento ou golpe de calor, recoméndase solicitar axuda médica urxente chamando ao 061. Tamén se aconsella facer un seguimento especial de parentes ou veciños que vivan sós.
Os concellos que pertencen á zona isoclimática de Valdeorras son: O Barco de Valdeorras, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá, Vilamartín de Valdeorras.
