La artista Violeta Bernardo, reconocida escultora de la localidad de Sarria, hace gala de una filosofía de vida que prioriza el cuidado integral del cuerpo y la mente para mantenerse "ágil" y activa. Su rutina incluye la práctica regular de pilates, caminatas diarias y una dieta equilibrada, elementos clave que contribuyen a su bienestar.
El pilates se ha convertido en una parte fundamental de su vida desde hace aproximadamente "unos 17 años". Bernardo llegó a esta disciplina "de casualidad" tras recomendación de una amiga para solucionar problemas de espalda. "No sabía ni lo que era. Mejoré tanto que ya no lo dejé", afirma la sarriana, quien acude a clases dos veces por semana. Además, destaca que el pilates fue crucial en su recuperación tras sufrir una fractura en un brazo hace doce años, llegando a decir que "el pilates me evita tomar muchas pastillas para el dolor". Aunque también practica yoga, el pilates mantiene una mayor frecuencia.
La caminata diaria es otro de los pilares de su rutina. Bernardo recorre unos seis kilómetros cada día, una actividad que le permite "oxigenarse, dejar la mente en blanco y desconectar". No sigue una ruta fija, prefiriendo la variedad y aprovechando la proximidad de la naturaleza en Sarria para disfrutar de agradables espacios para caminar.
En cuanto a la alimentación, la artista hace hincapié en "comer de todo, pero con sentido". Su dieta se basa en el consumo abundante de fruta y verdura, frutos secos, menor ingesta de carne roja, pescado tres veces por semana, carne de ave y legumbres "light, solo con vegetales" dos o tres veces a la semana. Evita los productos procesados, ya que prefiere "hacer la comida y saber lo que como", reservando los dulces para "días especiales".
Bernardo también subraya la importancia de "entrenar la mente". Lectora "empedernida", este año se matriculó en la UNED Sénior para estudiar inglés. "Es muy importante cuidar la mente, a las neuronas tienes que darles de comer, entrenarlas, para que no se oxiden", opina, recalcando la necesidad de mantener el cerebro activo.
