Segundo os datos de MeteoSalud e MeteoGalicia, e no marco do Plan de Actuacións fronte aos posibles efectos das altas temperaturas, actualízanse os niveis de alerta. A zona do interior de Pontevedra rexistrará un nivel 2 (laranxa), mentres que a zona de montaña de Ourense terá un nivel 1 (amarelo).
A exposición a temperaturas excesivas pode provocar problemas de saúde como mareo, cansazo, debilidade, fatiga, cambras musculares, síncope, deshidratación, insolación e golpe de calor. A maioría destas enfermidades son consecuencia dun fallo no sistema de termorregulación do corpo humano, que pode verse alterado se non é capaz de compensar as variacións de temperatura, especialmente en persoas con certas patoloxías crónicas, tratamentos médicos específicos ou discapacidades.
Os principais grupos de risco inclúen persoas maiores de 65 anos e menores de 4 anos, especialmente os lactantes. Tamén se inclúen persoas con enfermidades cardiovasculares, diabetes, EPOC, insuficiencia renal, párkinson, alzhéimer, así como aquelas que toman certos fármacos (anticolinérxicos, diuréticos) ou se atopan en situacións de risco como vivir soas, en vivendas mal acondicionadas, con exceso ou falta de peso, ou traballadores e deportistas que pasan moitas horas ao aire libre.
A Consellería de Sanidade recomenda beber máis líquidos, preferiblemente auga e zumes lixeiramente fríos, evitando bebidas quentes, alcohólicas, café, té ou moi azucradas. Suxírese aumentar o consumo de ensaladas, verduras e froitas, evitar comidas copiosas, comer menos cantidade e máis veces, e manter os alimentos refrixerados con vixilancia hixiénica.
Ademais, recoméndase permanecer en espazos ventilados ou acondicionados, usar roupa de tecidos naturais, lixeira e folgada, de cores claras, protexerse do sol con sombreiro, lentes e cremas, e usar calzado fresco e transpirable. É importante ventilar a vivenda nas horas de menos calor, mantela fresca durante o día e reducir a actividade física nas horas de máis calor. Nunca se deben deixar nenos ou anciáns no interior dun coche estacionado.
En caso de esgotamento ou golpe de calor, solicite axuda médica urxente chamando ao 061. Tamén se aconsella facer seguimento especial a parentes ou veciños que vivan sos.
Os concellos afectados polas alertas son: Interior de Pontevedra (incluíndo Agolada, A Lama, Lalín, Silleda, entre outros) e Montaña de Ourense (incluíndo A Veiga, Manzaneda, A Pobra de Trives, entre outros).
