Durante a charla, subliñouse a necesidade de aprender a xestionar o estrés, especialmente nunha etapa vital tan intensa como a escolar, e de desenvolver habilidades que promovan o equilibrio emocional.

Os participantes na actividade puideron familiarizarse con diversas técnicas básicas de mindfulness. Estas incluíron exercicios de respiración consciente, atención plena e a observación dos propios pensamentos e emocións sen xuízo.

A implementación destas ferramentas busca mellorar a concentración dos estudantes, reducir os niveis de ansiedade e incrementar a súa capacidade de autocoñecemento, contribuíndo así a un maior benestar xeral.