Non fai falta ter experiencia nin estar en forma para comezar a adestrar en Fitness Atenea. Tanto se é a primeira vez que fas exercicio como se xa levas tempo adestrando, os adestramentos adáptanse ao ritmo, ao nivel e aos obxectivos de cada persoa. Isto permite que cada un poida avanzar ao seu ritmo, sentirse cómodo e ir vendo a súa propia evolución.
En Fitness Atenea contamos con diferentes tipos de entrenamiento y con una sala de musculación equipada con las máquinas necesarias para poder trabajar de manera completa todos los grupos musculares, una zona exterior destinada al trabajo funcional y/o realizar estiramientos y una zona de chill out, un espacio pensado para relajarse y compartir momentos después del entrenamiento.WOD: Sesión dividida en dos partes. Primero se trabaja la fuerza y, después, se pasa a una parte funcional, con ejercicios variados y dinámicos que permiten trabajar diferentes capacidades físicas.
GYMNASTICS y WEIGHTLIFTING: Clases enfocadas principalmente a la técnica. El objetivo es aprender y perfeccionar los movimientos de gimnasia y halterofilia, trabajando de manera progresiva y adaptada al nivel de cada persona.
DEKA: Propuesta enfocada al cardio, sin movimientos técnicos. Se trabaja con ejercicios funcionales y dinámicos pensados para mejorar la resistencia y la capacidad cardiovascular.
HYBRID: Combinación de cardio, gimnasia y fuerza, que permite trabajar diferentes capacidades en una misma sesión y ofrecer un entrenamiento variado y completo.
MOBILITAT y ESTIRAMENTS: Sesión pensada para mejorar la movilidad, trabajar la flexibilidad y liberar tensiones, ayudando al cuerpo a recuperarse y a moverse mejor.
GYMNASTICS y WEIGHTLIFTING: Clases enfocadas principalmente a la técnica. El objetivo es aprender y perfeccionar los movimientos de gimnasia y halterofilia, trabajando de manera progresiva y adaptada al nivel de cada persona.
DEKA: Propuesta enfocada al cardio, sin movimientos técnicos. Se trabaja con ejercicios funcionales y dinámicos pensados para mejorar la resistencia y la capacidad cardiovascular.
HYBRID: Combinación de cardio, gimnasia y fuerza, que permite trabajar diferentes capacidades en una misma sesión y ofrecer un entrenamiento variado y completo.
MOBILITAT y ESTIRAMENTS: Sesión pensada para mejorar la movilidad, trabajar la flexibilidad y liberar tensiones, ayudando al cuerpo a recuperarse y a moverse mejor.
“"O obxectivo non é seguir o ritmo dos demais, senón atopar o teu"
